tag:blogger.com,1999:blog-19383741791515355712024-03-13T02:16:49.615+01:00muscleshop1989muscleshophttp://www.blogger.com/profile/10620372839098466461noreply@blogger.comBlogger19125tag:blogger.com,1999:blog-1938374179151535571.post-66003029444660390492014-08-05T11:16:00.001+02:002014-08-05T11:16:54.630+02:00PRODUCTOS MUSCLE!<br />
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><strong><br /></strong></span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><strong><br /></strong></span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><b>NUESTROS PRODUCTOS.</b></span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><strong><br /></strong></span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><strong><br /></strong></span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><strong>CRP</strong> de <strong>Muxcle Labs</strong> es un suplemento de monohidrato de creatina micronizado de gran calidad, con un 99,99% libre de impurezas y con la garantía de <strong>Creapure®</strong>.</span></div>
<span style="background-color: white;"><br style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;" /></span><div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">La creatina es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra de forma natural en nuestro organismo y tiene la función de almacenar energía. Se encuentra en cada célula humana y gracias a ella es posible el rendimiento físico y mental. </span></div>
<span style="background-color: white;"><br style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;" /></span><div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">De los diferentes tipos de creatina que puedes encontrar a nivel de suplementos deportivos, el monohidrato de creatina es el suplemento más antiguo, el más estudiado y también el más vendido. </span></div>
<span style="background-color: white;"><br style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;" /></span><div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">El monohidrato de creatina, no es más que una molécula de creatina unida a una molécula de agua, la cual le proporciona estabilidad. Cada molécula de monohidrato de creatina se compone de un 88% de creatina y un 12% de agua. Para decirlo de otra manera, cada gramo de monohidrato de creatina contiene 880 miligramos de creatina, por lo que si tomas 5 gramos de monohidrato de creatina tu organismo obtiene 4,40 gramos (5x0,88) de creatina pura.</span></div>
<span style="background-color: white;"><br style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;" /></span><div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Aproximadamente el 95% de la creatina está almacenada en la musculatura porque la creatina desempeña un papel esencial en la contracción muscular. Alrededor del 60% de toda la creatina muscular se almacena en forma de fosfocreatina (PCr) constituyendo energía a corto plazo, mientras que el 40% restante aparece en forma de creatina libre.</span></div>
<span style="background-color: white;"><br style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;" /></span><div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<img alt="1 (MUXCLE LABS) CRP, 1,1 LB (500 GR)" height="250" src="http://muscleshop.es/img/productos/gig/img_producto__1_(muxcle_labs)_crp,_1,1_lb_(500_gr)_1405017123.jpeg" style="border: none; display: block; margin-left: auto; margin-right: auto; overflow: hidden;" width="250" /></div>
<span style="background-color: white;"><br style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;" /></span><div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">La suplementación con <strong>CRP</strong> de <strong>Muxcle Labs</strong> aumenta los niveles de creatina muscular libre y de fosfocreatina (PCr). </span></div>
<span style="background-color: white;"><br style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;" /></span><div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">La fuente de energía que utiliza el organismo en situaciones en las que necesita más fuerza y resistencia es el adenosín trifosfato (ATP). Los depósitos de ATP en el cuerpo están limitados por lo que no puede mantener una contracción muscular sostenida.</span></div>
<span style="background-color: white;"><br style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;" /></span><div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Durante la contracción muscular, el ATP "rico en energía" se convierte en adenosín difosfato (ADP) "pobre en energía". La reserva de fosfocreatina que hay en los musculos recarga el ADP para volver a convertirlo en ATP, por lo que si hay mayor cantidad de fosfocreatina, se aumenta la capacidad de realizar esfuerzo físico y durante más tiempo.</span></div>
<span style="background-color: white;"><br style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;" /></span><div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Por lo tanto, la sumplementación con <strong>CRP</strong> de <strong>Muxcle Labs</strong> te lleva a un incremento de la masa muscular y ganancia de fuerza y a un mejor rendimiento deportivo, así como a otros efectos no deportivos beneficiosos para la salud.</span></div>
<span style="background-color: white;"><br style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;" /></span><div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Principales efectos de la suplementación con <strong>CRP</strong> de <strong>Muxcle Labs:</strong></span></div>
<span style="background-color: white;"><br style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;" /></span><ul style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; margin: 0px; text-align: justify;">
<li><span style="background-color: white;">Aumenta la fuerza muscular, el redimiento físico y la velocidad.</span></li>
</ul>
<span style="background-color: white;"><br style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;" /></span><ul style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; margin: 0px; text-align: justify;">
<li><span style="background-color: white;">Favorece el desarrollo muscular, la hidratación y el volumen celular.</span></li>
</ul>
<span style="background-color: white;"><br style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;" /></span><ul style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; margin: 0px; text-align: justify;">
<li><span style="background-color: white;">Mejora la recuperación entre esfuerzos repetidos de alta intensidad y corta duración.</span></li>
</ul>
<span style="background-color: white;"><br style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;" /></span><div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Favorece el desarrollo de la masa muscular, ejerce un efecto protector de la musculatura y facilita la recuperación.</span></div>
<span style="background-color: white;"><br style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;" /></span><div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><strong>CRP</strong> de <strong>Muxcle Labs</strong> utiliza el monohidrato de creatina micronizado con la garantía de <strong>Creapure®</strong>, que es una de las creatinas de mayor calidad y pureza disponible en el mercado. Las materias primas utilizadas y su proceso de fabricación garantizan una creatina pura de alta calidad en forma de monohidrato. El proceso de micronizado disminuye el tamaño de las partículas en unas veinte veces más pequeño, mejorando su solubilidad, biodisponibilidad y calidad de la creatina.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.muscleshop.es/img/productos/gra/img_producto__1_(muxcle_labs)_lgk,_1,1_lb_(500_gr)_1405208987.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.muscleshop.es/img/productos/gra/img_producto__1_(muxcle_labs)_lgk,_1,1_lb_(500_gr)_1405208987.jpeg" /></a></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">LGK de Muxcle Labs es un suplemento de glutamina ultrapura libre de impurezas y con la garantía Kyowa®.</span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">La glutamina, también llamada L-Glutamina o ácido glutámico, es el aminoácido más abundante en los músculos (casi el 60% de la cantidad total de los aminoácidos) y en el plasma sanguíneo humanos. </span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">La glutamina es un aminoácido no esencial, es decir, nuestro cuerpo puede sintetizar cierta cantidad a partir de otros aminoácidos como la valina y la isoleucina, aunque también se le considera un aminoácido condicionalmente esencial ya que en determinadas situaciones, el cuerpo es capaz de sintetizar la cantidad necesaria para cubrir la demanda fisiológica.</span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">La glutamina es uno de los pocos aminoácidos que presenta dos átomos de nitrógeno, lo que la convierte en una buena fuente de nitrógeno y por otra parte, su síntesis ayuda a reducir el amoníaco producido en algunos tejidos.</span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">La glutamina LGK de Muxcle Labs se emplea para la síntesis de las proteínas, lo que la convierte en un suplemento deportivo efectivo, por sus efectos en la reparación de fibras musculares dañadas en el entrenamiento.</span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">La glutamina LGK posee la capacidad de servir como fuente energética a las células del sistema inmune y las células de la mucosa intestinal, posee la capacidad de neutralizar la acidez de los músculos e interviene en la formación de la glucosamina. Igualmente, la glutamina es precursora de la enzima antioxidante glutatión y del neurotransmisor glutamato.</span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><strong>L-Carnitine 3X Triple Fórmula</strong> de <strong>Muxcle Labs</strong> es una fórmula de L-Carnitina enriquecida con Citrato de Colina, Inositol y Cafeína, tres ingredientes claves para potenciar un resultado rápido y visible.</span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">La L-Carnitina es un aminoácido que facilita la utilización de los lípidos y la regulación del metabolismo de los elementos grasos; asegura el transporte de los lípidos hacia las mitocondrias celulares donde las grasas son quemadas para proporcionar energía.</span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">A menudo nuestra alimentación es demasiada rica en grasas y nuestro organismo no puede sintetizar suficiente L-Carnitina para metabolizarlas, de manera que las grasas se acumulan en el tejido muscular, y es entonces, cuando un suplemento con L-Carnitina, como <strong>L-Carnitine 3X Triple Fórmula</strong>, es recomendable para ayudar a transformar esta grasa en energía.</span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">La L-Carnitina acelera el proceso natural de la combustión de las grasas regularizando así la actividad energética y utilizando las reservas adiposas para producir la energía necesaria para realizar nuestra actividad diaria.</span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">La L-Carnitina evita la pérdida de tejido muscular y estimula la secreción de la hormona del crecimiento, ahorrando glucosa y glucógeno muscular, por lo que es útil contra la fatiga.</span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<img alt="1 (MUXCLE LABS) L-CARNITINE 3X TRIPLE FÓRMULA, 10 ML X 20 VIALES" height="250" src="http://muscleshop.es/img/productos/gig/img_producto__1_(muxcle_labs)_l-carnitine_3x_triple_fOrmula,_10_ml_x_20_viales_1405031548.jpeg" style="border: none; display: block; margin-left: auto; margin-right: auto; overflow: hidden;" width="250" /></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">La formulación de <strong>L-Carnitine 3X Triple Fórmula</strong> de <strong>Muxcle Labs</strong> te proporciona 2.000 miligramos de L-Carnitina, 500 miligramos de Citrato de Colina, 500 miligramos de Inositol y 10 miligramos de Cafeína.</span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="text-decoration: underline;">Citrato de Colina</span>. Forma parte de las vitaminas del complejo B y tiene un marcado efecto lipotrópico, ayuda a reducir los depósitos excesivos de grasa y colesterol en hígado y arterias y facilita la movilización de la grasa en las células del organismo. Además también es precursor del neurotransmisor acetilcolina, que está involucrado en muchas funciones, entre ellas el impulso nervioso o la memoria. </span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="text-decoration: underline;">Inositol</span>. Forma parte de las vitaminas del complejo B y está íntimamente unido a la Colina. Ayuda a destruir las grasas, a reducir el colesterol en sangre y prevenir la caída del pelo. El Inositol interviene en la formación de Lecitina, que se usa para trasladar las grasas desde el hígado hasta las células, por lo que es imprescindible en el metabolismo de las grasas.</span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="text-decoration: underline;">Cafeína</span>. Es un alcaloide que tiene un efecto estimulante y energético. La Cafeína, puede ayudar a mejorar la concentración y agudeza mental, aumentar la energía y el rendimiento deportivo y combatir el cansancio. Al acelerar el organismo, la Cafeína, aumenta la lipólisis, que es la descomposición de las grasas, y contribuye a la termogénesis del metabolismo, que es la quema de calorías.</span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Los principales efectos de la suplementación con <strong>L-Carnitine 3X Triple Fórmula</strong> de <strong>Muxcle Labs </strong>son:</span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<ul style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; margin: 0px; text-align: justify;">
<li><span style="background-color: white;">Ayuda a perder peso cuando se combina con un régimen pobre en glúcidos.</span></li>
<li><span style="background-color: white;">Metaboliza las grasas y las convierte en energía.</span></li>
<li><span style="background-color: white;">Es auxiliar en la síntesis de proteínas.</span></li>
<li><span style="background-color: white;">Contribuye a normalizar los triglicéridos de la sangre.</span></li>
<li><span style="background-color: white;">Disminuye notablemente los niveles de colesterol en el sistema circulatorio, favoreciendo el buen trabajo cardiaco.</span></li>
<li><span style="background-color: white;">Es útil en casos de hipertensión.</span></li>
<li><span style="background-color: white;">Ayuda a fortalecer el corazón.</span></li>
<li><span style="background-color: white;">Ayuda a los deportistas a trabajar más intensamente por su contribución al aumento de energía.</span></li>
<li><span style="background-color: white;">Mejora de forma significativa los resultados de los deportistas de fondo y reduce el estrés muscular provocado por el ejercicio.</span></li>
<li></li>
</ul>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Y recien salida del horno:nuestra proteina, excelente producto,con una calidad inmejorable y a un precio muy asequible:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPgJjLXhI1yjWrlbgCRu_FHqJyfSBp6tcK8f_dFbu6LAYAg1orndahbcFF57fYixMkpLX2PXX7VNBoNrWKkivTVIYVQGxnqLAQsgMJcn397xIkAzSUCqbPm6FMHwFgv1DHGJNbrhUHXYM/s1600/10527261_10152259737786720_1634399646240272238_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPgJjLXhI1yjWrlbgCRu_FHqJyfSBp6tcK8f_dFbu6LAYAg1orndahbcFF57fYixMkpLX2PXX7VNBoNrWKkivTVIYVQGxnqLAQsgMJcn397xIkAzSUCqbPm6FMHwFgv1DHGJNbrhUHXYM/s1600/10527261_10152259737786720_1634399646240272238_n.jpg" height="320" width="179" /></a></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
muscleshophttp://www.blogger.com/profile/10620372839098466461noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1938374179151535571.post-28459175394487993152014-01-03T18:56:00.002+01:002014-01-03T18:56:45.279+01:00COMO REDUCIR EL ABDOMEN<div style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;">.Para rebajar/reducir el abdomen existen ciertos alimentos que nos ayudan:</span><br />
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<span style="background-color: white;">- <span style="border: 0px; font-family: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Productos lácteos lights</strong></span>: </span></div>
<div style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;">En este grupo se incluye la leche, yogurt y quesos bajos en grasas, pero todos altos en contenido de calcio, ya que este elemento ayuda a romper las células de grasa. Cabe recordar que es fundamental que estos productos sean descremados.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.abc.es/Media/201308/27/yogur-anticuerpos-llama-rotavirus--644x362.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.abc.es/Media/201308/27/yogur-anticuerpos-llama-rotavirus--644x362.JPG" height="179" width="320" /></a></div>
<div style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;">.-<strong style="border: 0px; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <span style="border: 0px; font-family: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;">Cítricos</span></strong>: Como las naranjas, pomelos y limones por el alto contenido de vitamina C, lo que favorece al organismo a procesar la grasa más rápidamente y permiten combatir la insulina que conducen al aumento de peso.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://blogquieroeco.files.wordpress.com/2013/05/naranja.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://blogquieroeco.files.wordpress.com/2013/05/naranja.jpg" height="288" width="320" /></a></div>
<div style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;">.-<strong style="border: 0px; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <span style="border: 0px; font-family: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;">Melón</span></strong>: Esta fruta es rica en potasio lo que permite regular los niveles de sodio y lidiar con los problemas de hinchazón.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.sobretodosalud.com/saludimages/2012/07/melon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.sobretodosalud.com/saludimages/2012/07/melon.jpg" height="267" width="320" /></a></div>
<div style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;">.-<strong style="border: 0px; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <span style="border: 0px; font-family: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;">Nueces</span></strong>: Debido a que este fruto contiene Omega 3 ayuda a reducir los niveles de hormonas del estrés como el cortisol, que contribuye al aumento de peso. Lo importante es consumirlas en dosis adecuadas y no abusar de ellas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.mironous.com/images/salud/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.mironous.com/images/salud/5.jpg" height="183" width="320" /></a></div>
<div style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;">.- <span style="border: 0px; font-family: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Almendras</strong></span>: Por su índice glicémico permite controlar los niveles de azúcar y contribuye a activar el metabolismo. Además son ricas en proteínas, calcio, fibra y Omega 3, transformándolas en importantes fuentes de energía. También se deben ingerir porciones pequeñas, entre 10 y 15 es lo conveniente.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://img.directoalpaladar.com/2010/07/almendras.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://img.directoalpaladar.com/2010/07/almendras.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;">.-<strong style="border: 0px; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <span style="border: 0px; font-family: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;">Avena</span></strong>: Tiene altos niveles de fibras y proteínas, lo que favorece la disminución de los niveles de colesterol. Asimismo se le conoce como un purificador de la sangre debido a las sustancias que posee, permitiendo encapsular las grasas y toxinas para luego expulsarlas del organismo.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://femquality.com/wp-content/uploads/2013/06/avena.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://femquality.com/wp-content/uploads/2013/06/avena.jpg" height="233" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;"> <span style="border: 0px; font-family: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Vegetales altos en fibra</strong></span>: En este grupo destacan la espinaca, el brócoli y los espárragos, pues poseen un alto efecto térmico y una escasa densidad de calorías. Sus nutrientes permiten que los intestinos absorban menos grasa, optimizando el funcionamiento del aparato digestivo y fortaleciendo el sistema inmune.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://img.lasrecetascocina.com/wp-content/uploads/2008/07/espinaca2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://img.lasrecetascocina.com/wp-content/uploads/2008/07/espinaca2.jpg" /></a></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;"> <span style="border: 0px; font-family: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Frambuesas, Frutillas, Moras y Arándanos</strong></span>: Estos frutos contienen una alta cantidad de fibra y agua, y por si fuera poco tienen pocas calorías. Del mismo modo, poseen flavonoides lo que ayuda a regular los niveles de sodio; y poseen antocianinas, inhibiendo la asimilación de grasas y azúcares. La recomendación es comerlas entre las comidas.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://compal.files.wordpress.com/2010/03/frutos-rojos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://compal.files.wordpress.com/2010/03/frutos-rojos.jpg" height="206" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;">9.- <span style="border: 0px; font-family: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Salmón</strong></span>: Este alimento representa una alta fuente de Omega 3 y posee proteínas que contribuye a la formación del colesterol bueno (HDL), activando el metabolismo y favoreciendo el gasto de los excesos de grasa abdominal. De igual forma, sus ácidos grasos detienen la acumulación de grasa en el organismo.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://img.lasrecetascocina.com/wp-content/uploads/2012/06/Salmon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://img.lasrecetascocina.com/wp-content/uploads/2012/06/Salmon.jpg" height="273" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;">10.-<strong style="border: 0px; font-family: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <span style="border: 0px; font-family: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;">Aceite de Oliva</span></strong>: Este elemento es rico en grasas no saturadas lo que beneficia a nuestro cuerpo. Favorece la absorción de nutrientes y disminuye los niveles de colesterol. Eso sí, es fundamental no consumirlo como aceite para cocinar, pues su composición cambia.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.gastronomiaycia.com/wp-content/uploads/2008/06/aceite_saludable_inscripcio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.gastronomiaycia.com/wp-content/uploads/2008/06/aceite_saludable_inscripcio.jpg" height="256" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Ademas de esto ,practicar deporte y llevar una vida saludable,mejorara tu aspecto físico y sobre todo tu salud.</div>
muscleshophttp://www.blogger.com/profile/10620372839098466461noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1938374179151535571.post-2162299080412716812013-09-28T09:35:00.000+02:002013-09-28T09:35:11.750+02:00L Carnitina<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><strong><br /></strong></span></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><strong>L-CARNITINE 3X</strong> de <strong>MUXCLE LABS</strong> es una fórmula de <strong><em>L-Carnitina</em></strong> que es el <strong><em>aminoácido</em></strong> responsable del transporte de la grasa almacenada para que pueda ser quemada para producir energía.</span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;" /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://muscleshop.es/img/productos/gra/img_producto__l-carnitine_3x,_20_amps_1378561503.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://muscleshop.es/img/productos/gra/img_producto__l-carnitine_3x,_20_amps_1378561503.jpeg" /></a></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br /></span>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;">La <strong><em>L-Carnitina</em></strong> facilita la utilización de los lípidos y la regulación del metabolismo de los elementos grasos; asegura el transporte de los lípidos hacia las mitocondrias celulares donde las grasas son quemadas para proporcionar energía.</span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;" /></span>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;">A menudo nuestra alimentación es demasiada rica en grasas y nuestro organismo no puede sintetizar suficiente <strong><em>L-Carnitina</em></strong> para metabolizarlas, de manera que las grasas se acumulan en el tejido muscular, y es entonces, cuando un suplemento con <strong><em>L-Carnitina</em></strong>es recomendable para ayudar a transformar esta grasa en energía.</span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;" /></span>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;">La <strong><em>L-Carnitina</em></strong> acelera el proceso natural de la combustión de las grasas regularizando así la actividad energética y utilizando las reservas adiposas para producir la energía necesaria para realizar nuestra actividad diaria.</span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;" /></span>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;">La <strong><em>L-Carnitina</em></strong> evita la pérdida de tejido muscular y estimula la secreción de la hormona del crecimiento, ahorrando glucosa y glucógeno muscular, por lo que es útil contra la fatiga.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://muscleshop.es/img/productos/gra/img_producto__l-carnitine_3x,_20_amps_1378561541.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://muscleshop.es/img/productos/gra/img_producto__l-carnitine_3x,_20_amps_1378561541.jpeg" /></a></div>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br /></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;" /></span>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><strong>L-CARNITINE 3X</strong> de <strong>MUXCLE LABS</strong> es una <strong><em>L-Carnitina</em></strong>enriquecida con tres ingredientes claves para potenciar un resultado rápido y visible.</span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;" /></span>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><strong>L-CARNITINE 3X</strong> proporciona 2.000 miligramos de <strong><em>L-Carnitina</em></strong>, 500 miligramos de <strong><em>Citrato de Colina</em></strong>, 500 miligramos de <strong><em>Inositol</em></strong> y 10 miligramos de <strong><em>Cafeína</em></strong>.</span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;" /></span>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;">El <strong><em>Citrato de Colina</em></strong> actúa en el metabolismo de las grasas, favorece su movilización y acelera la combustión produciendo energía, quemando así las grasas.</span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;" /></span>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;">El <em><strong>Inositol</strong></em> forma parte del complejo B y está íntimamente unido a la<em><strong>Colina</strong></em> y la <em><strong>Biotina</strong></em>. Ayuda a destruir las grasas, a reducir el colesterol en sangre y prevenir la caída del pelo. El <em><strong>Inositol</strong></em>interviene en la formación de <em><strong>Lecitina</strong></em>, que se usa para trasladar las grasas desde el hígado hasta las células, por lo que es imprescindible en el metabolismo de las grasas.</span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;" /></span>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;">La <em><strong>Cafeína</strong></em> es un estimulante potente que le provee de la energía que necesita para lidiar con el día a día. Eso significa que tu no sólo tienes la energía para lidiar con tu rutina habitual, sino que tendrás de sobra para seguir un programa de ejercicio físico saludable. La<strong><em>Cafeína</em></strong> ayuda a acelerar tu metabolismo para hacer uso de los alimentos ingeridos de manera más eficiente, y te permite deshacerte del exceso de agua y líquidos retenidos, lo que a la par te ayuda a quemar kilos extra.</span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;" /></span>
<div style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;">Aspectos destacados de <strong>L-CARNITINA 3X</strong> de <strong>MUXCLE LABS</strong>:</span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;" /></span>
<ul style="color: #311f05; font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; margin: 0px; text-align: justify;">
<li><span style="background-color: #f3f3f3;">Ayuda al proceso de quema de grasa.</span></li>
<li><span style="background-color: #f3f3f3;">Ayuda a maximizar los entrenamientos.</span></li>
<li><span style="background-color: #f3f3f3;">Aumenta la pérdida de grasa.</span></li>
<li><span style="background-color: #f3f3f3;">Reduce el colesterol.</span></li>
<li><span style="background-color: #f3f3f3;">Ayuda a moldear la figura.</span></li>
</ul>
muscleshophttp://www.blogger.com/profile/10620372839098466461noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1938374179151535571.post-65120965561646431382013-09-17T19:09:00.002+02:002013-09-17T19:09:48.253+02:00La manzana<div style="background-color: white;">
<span style="color: #e69138; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><strong>Propiedades </strong></span></div>
<div style="background-color: white;">
<br /></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: x-small;"><em><strong>Antiinflamatoria del aparato digestivo</strong></em><strong>:</strong> En casos de inflamación del estomago, intestinos o de las vías urinarias .( Decocción de unos pedazos de manzana durante 15 minutos en 1 litro de agua. Tomar tres vasos al día) Antiácida: Su contenido en pectinas, así como la influencia de la glicina, que es un antiácido natural la hacen muy adecuada para en casos de acidez estomacal. Basta comer unos trozos de manzana y notaremos un gran alivio, por lo cual su ingesta continuada se convierte en un buen sustituto de otros antiácidos químicos.</span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://bit.ly/1aQEVAd"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" src="http://www.muscleshop.es/img/productos/gra/img_producto__walden_farms_-_jam_&_jelly_fruit_spreads,_340_gr_1379242577.jpeg" /></span></a></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: x-small;"><em><strong>Antidiarreica y laxante</strong></em><strong> suave: </strong>Aunque parezca contradictorio su alto contenido en pectinas la convierten en un buen regulador del aparato del intestino, de manera que se constituye un laxante suave en casos de estreñimiento, especialmente cuando se come a primeras horas de la mañana. Al mismo tiempo el valor absorbente de las pectinas la hacen ideal en casos de colitis, diarrea, gastroenteritis y en todos aquellos casos en que se manifieste una defecación demasiado abundante y blanda.</span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: x-small;"><em><strong>Diurético y depurativa</strong></em><strong>:</strong> Favorece la eliminación de líquidos corporales, siendo muy adecuada en casos de obesidad, enfermedades reumáticas . Por su contenido en cistina y arginina , así como el ácido málico, resulta muy adecuada para eliminar las toxinas que se almacenan en el cuerpo y que, ademas de combatir o impedir las enfermedades anteriormente citadas, son muy adecuadas en afecciones como ácido úrico, gota, y el tratamiento de enfermedades relacionadas con los riñones, como los cálculos o la insuficiencia renal.</span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: x-small;"><em><strong>Anticatarral</strong></em><strong>:</strong> En caso de bronquios o de tos, así como cuando se tiene el pecho cargado, es muy adecuada esta planta por sus valores expectorantes (Infusión de 15 gr. de flores secas por litro de agua. Tomar tres vasos al día)</span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: x-small;"><em><strong>Anticolesterol</strong></em><strong>:</strong> La metionina, su alto contenido en fósforo y su riqueza en fibra soluble resultan fundamentales en el control del colesterol.</span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nievesmiguel.com/wp-content/uploads/2012/01/foto-vida-sana1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" height="167" src="http://nievesmiguel.com/wp-content/uploads/2012/01/foto-vida-sana1.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: x-small;"><em><strong>Hipotensora</strong></em><strong>: </strong>El valor vasolilatador de la histidina la convierten en en un buen aliado para rebajar la presión sanguínea en casos de hipertensión. ( Infusión de una cucharadita de flores y hojas secas por vaso de agua. Dejar reposar 10 minutos y tomar dos vasos al día )</span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: x-small;"><em><strong>Sedante</strong></em><strong>: </strong>Por su contenido en fósforo, resulta un alimento con valores sedantes, muy adecuado para tomarlo antes de irse a dormir, con lo cual ayuda a dormir mejor.</span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: x-small;"><em><strong>Febrígug</strong></em><strong>o:</strong> Para rebajar la fiebre. ( Decocción de 60 gr. por litro de agua durante 15 minutos. Colar y tomar 2 vasos al día)</span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: x-small;"><em><strong>Antitabaco</strong></em><strong>: </strong>Una dieta a base solo de manzanas durante todo un día puede ayudar a abandonar el hábito de fumar.</span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: x-small;"><em><strong>Anticancerígena:</strong></em><strong> </strong>Por su contenido en catequinas y quercetina, dos fitoquímicos que protegen contra la acción de los radicales libres y tienen propiedades anticancerígenas muy potentes.</span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: x-small;"><em><strong>Enfermedad de Ménière</strong></em><strong>:</strong> las curas de vinagre de manzana con agua ayudan a mejorar esta enfermedad.</span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="color: #e69138; font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: x-small;"><strong>Consejos</strong></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: x-small;">Dolor:Para relajar los músculos cansados después de un esfuerzo físico, evitando los dolores y calambres se puede aplicar una loción sobre la zona dolorida con vinagre de manzana.</span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: x-small;">El vinagre de sidra puede utilizarse para eliminar los hongos de los pies, evitando la sensación de ardor que muchas veces la acompaña ( Colocar los pies en un barreño con agua tibio en el que se haya diluido medio litro de este vinagre. Enjuagar con agua fría y secar bien) Los baños de uñas en vinagre de sidra de manzana ayudan a fortalecer las uñas y evitar que se rompan. También puede resultar eficaz para disminuir la intolerancia hacia ciertos alimentos, evitando las alergias alimentarias ( Tomar un par de cucharadas en un vaso de agua endulzado con miel) o para detener la producción de mocos en la fiebre del heno. ( 4 cucharadas por vaso 3 veces al día durante 3 o 4 días. Luego ir reduciendo a cero poco a poco. )</span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: x-small;">El vinagre de de manzana tiene propiedades muy beneficiosas para la salud del oído. Es rico en potasio cuya deficiencia, junto a la de magnesio, cinc y manganeso puede producir sordera. Además hidrata y regenera las mucosas por lo que puede ayudar a combatir los problemas del oído interno debidos a excesiva sequedad. ( Cucharadita de vinagre de manzana, mezclado con una cucharada de miel por vaso de agua. Tomar tres vasos diarios durante las tres comidas principales. En caso de notar acidez estomacal rebajar la dosis.)</span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: x-small;">Mal olor de las axilas: El vinagre de sidra de manzana puede constituir un buen desodorante para eliminar el olor desagradable que produce el sudor de las axilas . ( Mojar una gasa con este vinagre y aplicar a las axilas. A diferencia de los desodorantes industriales, no produce irritaciones en la piel)</span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: x-small;">Flaccidez: Se utiliza para realizar masajes de las zonas flaccidas y mejorar el aspecto de la piel<br />( Mezclar medio vaso de zumo de manzana con medio vaso de zumo de melón. Masajear las partes poco firmes de la cara como la barbilla, el cuello o los párpados. )</span></div>
muscleshophttp://www.blogger.com/profile/10620372839098466461noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1938374179151535571.post-35342427258767447312013-07-22T15:50:00.000+02:002013-07-22T15:50:10.420+02:0010 consejos para perder peso.<h3 style="border: 0px; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 21px; letter-spacing: -1px; line-height: 1.5; margin: 0px 0px 28px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Los 10 :</h3>
<ol style="border: 0px; font-family: Georgia; font-size: 17px; line-height: 28px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 28px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; margin: 0px 0px 0px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Pensarás en tu salud.</strong><ul style="border: 0px; list-style: square; margin: 0px 0px 28px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; margin: 0px 0px 0px 30px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Por eso, cuando empieces a hacer dieta tu objetivo será perder peso sin perder tu salud.</li>
</ul>
</li>
<li style="border: 0px; margin: 0px 0px 0px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Tomarás los alimentos que tu cuerpo necesita.</strong><ul style="border: 0px; list-style: square; margin: 0px 0px 28px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; margin: 0px 0px 0px 30px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Tu organismo necesita <a href="http://www.muscleshop.es/index.php?ns=catalogo&cat=155">vitaminas</a>, minerales y <a href="http://www.muscleshop.es/index.php?ns=catalogo&cat=112">proteínas</a> para funcionar correctamente.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQNFvzkPPsgjBdnpGA8acPbismIgoNlbdLvjVjjBPtPgpvLctKUtg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQNFvzkPPsgjBdnpGA8acPbismIgoNlbdLvjVjjBPtPgpvLctKUtg" /></a></div>
</li>
</ul>
</li>
<li style="border: 0px; margin: 0px 0px 0px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Huirás de las dietas engañosas.</strong><ul style="border: 0px; list-style: square; margin: 0px 0px 28px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; margin: 0px 0px 0px 30px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">En nutrición no existen los milagros. Hay dietas que prometen perder peso a una velocidad supersónica. Peligro!!!</li>
</ul>
</li>
<li style="border: 0px; margin: 0px 0px 0px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Rechazarás las imitaciones.</strong><ul style="border: 0px; list-style: square; margin: 0px 0px 28px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; margin: 0px 0px 0px 30px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Busca la autenticidad y la experiencia. Una <a href="http://www.muscleshop.es/index.php?ns=marcas">marca</a> que te ofrezca garantías de estar respaldada y avalada por profesionales y expertos en nutrición y dietética.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR1QWYt5HzB6uY5XtH7VwtF9s9OlmdpiUToWhc0nKX9HAVy5c93ag" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR1QWYt5HzB6uY5XtH7VwtF9s9OlmdpiUToWhc0nKX9HAVy5c93ag" /></a></div>
</li>
</ul>
</li>
<li style="border: 0px; margin: 0px 0px 0px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">No pondrás en riesgo tu salud.</strong><ul style="border: 0px; list-style: square; margin: 0px 0px 28px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; margin: 0px 0px 0px 30px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Una <a href="http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-decalogo-esencial/" style="border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-style: solid; border-width: 0px 0px 1px; color: #111111; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank" title="Dieta para adelgazar. El decálogo esencial">dieta para adelgazar</a> que no te aporte todos los nutrientes puede crearte problemas de salud a corto y a largo plazo.</li>
</ul>
</li>
<li style="border: 0px; margin: 0px 0px 0px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">No sufrirás.</strong><ul style="border: 0px; list-style: square; margin: 0px 0px 28px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; margin: 0px 0px 0px 30px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Hacer una dieta no significa sufrir. La dieta ideal es aquella con la que pierdes peso sin renunciar a seguir con tu ritmo de vida, con tu vida social, con tu trabajo, sin desfallecer ni física ni anímicamente.</li>
</ul>
</li>
<li style="border: 0px; margin: 0px 0px 0px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Te dejarás aconsejar por especialistas.</strong><ul style="border: 0px; list-style: square; margin: 0px 0px 28px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; margin: 0px 0px 0px 30px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Nadie mejor que especialistas en salud para aconsejarte acerca de una dieta saludable. No hagas mucho caso a los que dicen “he oído hablar de… me han contado que…” y escucha a quienes realmente entienden. Tu salud es un tema muy serio.</li>
</ul>
</li>
<li style="border: 0px; margin: 0px 0px 0px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">No te obsesionarás.</strong><ul style="border: 0px; list-style: square; margin: 0px 0px 28px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; margin: 0px 0px 0px 30px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Harás mucho más llevadera tu dieta para adelgazar si no te obsesionas con la báscula. Te aconsejamos que sólo te peses una vez a la semana y no pienses cada minuto del día en que estás haciendo dieta. Distráete y el tiempo te pasará mucho más rápido.</li>
</ul>
</li>
<li style="border: 0px; margin: 0px 0px 0px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">No renunciarás a hacer ejercicio.</strong><ul style="border: 0px; list-style: square; margin: 0px 0px 28px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; margin: 0px 0px 0px 30px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Si la dieta es la adecuada, te encontrarás con fuerzas y ganas de hacer ejercicio. El ejercicio te hará sentir bien y evitará la flacidez de los tejidos provocada por la pérdida de peso.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTnymWIiEtNFM7hK7Jbi9IoXRixoRHwCFK2N0DtVTO5Bkmw2HEy2A" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTnymWIiEtNFM7hK7Jbi9IoXRixoRHwCFK2N0DtVTO5Bkmw2HEy2A" /></a></div>
</li>
</ul>
</li>
<li style="border: 0px; margin: 0px 0px 0px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Beberás mucha agua.</strong><ul style="border: 0px; list-style: square; margin: 0px 0px 28px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; margin: 0px 0px 0px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">Además de hidratar tu piel, aumentará tu sensación de saciedad. El agua es el mejor aliado de tu salud, de tu belleza y también de tu dieta.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQltRj014FXp204wQG_dHMmCGZqF8ZAsA695kIZuPG-PW5YoF5H" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQltRj014FXp204wQG_dHMmCGZqF8ZAsA695kIZuPG-PW5YoF5H" /></a></div>
</li>
</ul>
</li>
</ol>
muscleshophttp://www.blogger.com/profile/10620372839098466461noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1938374179151535571.post-68496755031843199852013-03-04T15:46:00.000+01:002013-03-04T15:46:51.642+01:00Alimentos que contienen fibra<br />
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
La <b>fibra </b>previene diferentes enfermedades, entre las que se encuentra la diabetes tipo 2, la obesidad, ciertos tipos de cáncer o las patologías coronarias.Los grupos de alimentos que más fibra contienen son los vegetales (en un 21%), el pan y las galletas (18%) y las frutas (16%). Para poder alcanzar las cantidades diarias de fibra recomendadas por la OMS proponemos una lista de los alimentos más indicados para este fin. Antes, hay que tener en cuenta que la fibra debe ser siempre un complemento alimenticio porque no es un nutriente, ya que no participa directamente en los procesos metabólicos básicos del organismo, pero su importancia reside en que desempeña unas funciones fisiológicas sumamente importantes para nuestro cuerpo.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="color: orange;">Cereales </span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
Los cereales contienen <b>almidón</b>, que es el componente principal de los alimentos humanos. Su semilla está envuelta por una cáscara formada sobre todo por celulosa, que es el componente fundamental de la fibra dietética. Este alimento puede llegar a proporcionar un promedio de 45 gramos de fibra por cada 100. Las palomitas de maíz contienen unos 15 gramos de fibra por cada 100. </div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="color: #e69138;">Panes y pastas </span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
Los panes de harinas poco refinadas son los que aportan una mayor cantidad de fibra a la dieta humana. Por el contrario, los panes blancos, de harinas refinadas, son los que aportan una menor cantidad, llegando a un escaso 3%, mientras que el pan integral puede llegar a tener entre tres y cuatro veces más de fibra (unos 5,6 gramos por cada 100). La ingesta de 100 gramos de galletas nos proporcionará unos 9,2 gramos de fibra. La pasta elaborada con trigo integral 3,7 y el arroz 2 gramos. De entre los panes, el más evitado por los nutricionistas es el pan de harina blanca refinada, argumentan que las harinas refinadas poseen tal grado de elaboración que gran parte de las propiedades de fibra y de minerales que se han perdido en el proceso de refinamiento. </div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="color: orange;">Legumbres </span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
Los hidratos de carbono complejos que contienen las legumbres, como la celulosa, hacen que sean una rica fuente de fibra dietética. Poseen entre un 11 y un 25% de fibra, siendo junto con los cereales, la principal fuente de esta. Las lentejas, guisantes y habas <b>ayudan a luchar contra el colesterol.</b> </div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="color: #e69138;">Frutos secos </span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
Su alto contenido en fibra y su ingesta produce un tránsito rápido de alimentos por el tracto intestinal. Está demostrado que una dieta rica en frutos secos previene el estreñimiento y las enfermedades intestinales. La fibra tiene como misión retrasar la absorción de azúcar, lo que permite disponer de la energía progresivamente y durante más tiempo sin que sea convertida en grasa. Los más recomendados son las almendras (12% de fibra), seguidas de las nueces (9%).</div>
<span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><span style="color: #e69138;">Fruta</span></span><span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"></span><div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;">
<br /><div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
Aproximadamente, el 2% de la fruta es fibra dietética. Los componentes de la fibra vegetal que nos podemos encontrar en ellas son principalmente pectinas y hemicelulosa. La piel de la fruta es la que posee mayor concentración de fibra, pero también es donde nos podemos encontrar con algunos contaminantes como restos de insecticidas, que son difíciles de eliminar si no es con el pelado de la fruta. El coco posee un 10% de fibra, las frambuesas un 6,1% y los higos entre un ocho y un diez por ciento. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.muscleshop.es/index.php?ns=detalle&id_producto=6339"><img border="0" src="http://www.muscleshop.es/img/productos/gra/img_producto__psyllium_120cps_web_748_l_1338716689.pjpeg" /></a></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<br /><div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="color: #e69138;">Verduras</span></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
Las verduras se encuentran en el segundo nivel fundamental de la pirámide de los alimentos. Además de aportar micro-nutrientes, aportan hidratos de carbono de absorción lenta y fibra dietética. Deben ingerirse de cinco a seis porciones de verdura al día. Los aguacates o las alcachofas tienen entre un cinco y un seis por ciento de fibra, mientras que el tomate un 3%.</div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="color: #e69138;">Especias</span></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
Son básicas para mantener una dieta equilibrada, además de servir como potenciadores de sabor. La canela contiene un 53% de fibra y el romero y el orégano un 43%.</div>
</div>
</div>
</div>
muscleshophttp://www.blogger.com/profile/10620372839098466461noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1938374179151535571.post-7974112407494979792013-02-23T18:01:00.003+01:002013-02-23T18:01:54.960+01:00Alimentos que nos ayudan a rebajar grasa<br />
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23.765625px; margin-top: 1.5em;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23.765625px; margin-top: 1.5em;">
Eliminar la grasa rebelde de nuestro cuerpo es sencillo si sabemos como hacerlo, y es que para ello no es necesario seguir dietas estrictas ni nada por el estilo, sino que es fundamental ingerir alimentos que nos ayuden a eliminar las grasas o que consigan que nuestro cuerpo no las almacene. </div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23.765625px; margin-top: 1.5em;">
<span style="background-color: white; color: #333333;">El</span><span style="background-color: white; color: #0b5394;"> </span><strong><span style="background-color: white; color: #0b5394;">rep</span><span style="background-color: white;"><span style="color: #0b5394;">ollo</span><span style="color: #333333;"> </span></span></strong><span style="background-color: white; color: #333333;">tanto crudo como cocido es fundamental, ya que su alto contenido en vitaminas y minerales como la vitamina A, B1, B2, B6, niacina, calcio, magnesio… ayuda a que nuestro cuerpo metabolice mejor las grasas.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23.765625px; margin-top: 1.5em;">
<span style="background-color: white; color: #333333;"> </span><strong style="background-color: white;"><span style="color: #0b5394;">Los cítricos</span></strong><span style="background-color: white; color: #333333;">, las naranjas en concreto, pues está comprobado que consiguen bajar los niveles de azúcar en la sangre además de ser unos buenos aliados en la pérdida de peso.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23.765625px; margin-top: 1.5em;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.muscleshop.es/index.php?ns=detalle&id_producto=5546"><img border="0" src="http://www.muscleshop.es/img/productos/gra/img_producto__ayurslim_1310063067.pjpeg" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23.765625px; margin-top: 1.5em;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23.765625px; margin-top: 1.5em;">
<span style="background-color: white; color: #333333;">No debemos olvidar </span><span style="background-color: white;"><span style="color: #0b5394;"><strong>la remolacha</strong>,</span></span><span style="background-color: white; color: #333333;"> que contiene altas dosis de betanina, una sustancia que mejora la actividad del riñón permitiendo así eliminar más grasa del organismo. </span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23.765625px; margin-top: 1.5em;">
<span style="background-color: white; color: #333333;">Al igual que </span><strong style="background-color: white;"><span style="color: #0b5394;">la manzana</span></strong><span style="background-color: white; color: #333333;"> que contiene pectina en su cáscara, una sustancia gelatinosa que retrasa la digestión y genera una sensación de saciedad. Pero además tiene una función importante como absorber las grasas.</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23.765625px; margin-top: 1.5em;">
<strong><span style="color: #0b5394;">La cebolla y el ajo</span><span style="color: #333333;"> </span></strong><span style="color: #333333;">son importantes por su facultad para acelerar el metabolismo evitando que las grasas se acumulen. </span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23.765625px; margin-top: 1.5em;">
<strong><span style="color: #0b5394;">La lechuga</span></strong><span style="color: #333333;"> es un buen aliado, pues contiene altas dosis de hierro y magnesio que ayudan a quemar grasas del organismo, además de aportarnos otra serie de nutrientes importantes para nuestro cuerpo.</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23.765625px; margin-top: 1.5em;">
<strong><span style="color: #0b5394;">La carne</span></strong><span style="color: #333333;"> es importante que sea blanca, de aves preferiblemente, pues contienen menos grasa. Eso sí, siempre hay que cocinarlas sin piel. Si comemos carne de otro tipo es aconsejable elegir las carnes magras como la ternera, el conejo, la liebre… Es importante </span><strong style="color: #333333;">dejar de utilizar salsas </strong><span style="color: #333333;">como la mayonesa. Si queremos añadir sabor a nuestros platos podemos utilizar zumo de limón o mostaza, que tiene propiedades aceleradoras del metabolismo.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23.765625px; margin-top: 1.5em;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #0b5394;"><strong>Los cereales</strong> </span><span style="color: #333333;">deben ser un alimento principal. La avena es una de las mejores opciones pues es difícil de digerir con lo que la saciedad es mayor además de ayudarnos a reducir el colesterol. </span></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23.765625px; margin-top: 1.5em;">
<strong style="background-color: white;"><span style="color: #0b5394;">Los condimentos</span></strong><span style="background-color: white; color: #333333;"> son muy aconsejables para combatir las grasas, concretamente la canela que acelera la metabolización del azúcar y baja sus niveles en sangre. Y el jengibre, que acelera el funcionamiento del metabolismo.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23.765625px; margin-top: 1.5em;">
Ahora a combinarlos....</div>
muscleshophttp://www.blogger.com/profile/10620372839098466461noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1938374179151535571.post-12615443621708014212013-02-07T22:01:00.000+01:002013-02-07T22:01:08.356+01:00Abdominales perfectos<br />
<div style="background-color: #f4f4f4; color: #161618; font-family: 'lucida grande', Verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; padding: 5px 5px 5px 0px;">
<br /></div>
<div style="padding: 5px 5px 5px 0px;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #161618; font-family: lucida grande, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 16px;">Este ejercicio conocido como </span></span><span style="color: #161618; font-family: 'lucida grande', Verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"><i>encogimiento abdominal o crunch</i></span><span style="color: #161618; font-family: lucida grande, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 16px;"> es uno de los mejores </span></span><em style="color: #161618; font-family: 'lucida grande', Verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">ejercicios para <b>eliminar grasa abdominal</b></em><span style="color: #161618; font-family: lucida grande, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 16px;"> se realiza así:</span></span></span></div>
<div style="color: #161618; font-family: 'lucida grande', Verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; padding: 5px 5px 5px 0px;">
<span style="background-color: white;">De espaldas sobre el suelo y con las manos ubicadas detrás de la cabeza, con los codos separados y las piernas elevadas a 90°, si lo deseas, puedes ubicar tus pies sobre un banco.</span></div>
<div style="color: #161618; font-family: 'lucida grande', Verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; padding: 5px 5px 5px 0px;">
<span style="background-color: white;">Eleva tu tronco flexionándolo, es decir, contrayendo los músculos del abdomen, al mismo tiempo que tus rodillas se acerquen ligeramente hacia la parte media de tu cuerpo, la zona lumbar de la espalda no deberá despegarse del suelo en ningún momento.</span></div>
<div style="color: #161618; font-family: 'lucida grande', Verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; padding: 5px 5px 5px 0px;">
<span style="background-color: white;">Respira al ritmo del movimiento, exhala mientras elevas el tronco e inhala al bajar; realiza este mismo ejercicio, ubicando los pies sobre un banco, para aumentar la intensidad del trabajo puedes utilizar una pesa detrás de tu cabeza y sosteniéndola con ambas manos.</span></div>
<div style="color: #161618; font-family: 'lucida grande', Verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; padding: 5px 5px 5px 0px;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmJvtqunUn6cCUiN6Zh8tElTkIb6Mr13Y4c93jU1rA1lS7PI4ntqyqDCBng1S3at04-K28VAnHXwh0fbpsql2c5rmZEWxQM17A70Cd-p-0iBkjtHTnCd3XTpXhbp8yfEs3qwiw7eWOljM/s1600/2013-02-07+21-48-52_crunch+abdominal+-+Buscar+con+Google.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="269" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmJvtqunUn6cCUiN6Zh8tElTkIb6Mr13Y4c93jU1rA1lS7PI4ntqyqDCBng1S3at04-K28VAnHXwh0fbpsql2c5rmZEWxQM17A70Cd-p-0iBkjtHTnCd3XTpXhbp8yfEs3qwiw7eWOljM/s320/2013-02-07+21-48-52_crunch+abdominal+-+Buscar+con+Google.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="color: #161618; font-family: 'lucida grande', Verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; padding: 5px 5px 5px 0px;">
<br /></div>
<div style="padding: 5px 5px 5px 0px;">
<span style="color: #161618; font-family: lucida grande, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 16px;">También</span></span><span style="background-color: white; color: #161618; font-family: 'lucida grande', Verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"> puedes practicar algunos de estos sencillos ejercicios para quemar la grasa abdominal ya que si quieres obtener resultados permanentes debes mantener a tu cuerpo en actividad fisica.</span></div>
<div style="color: #161618; font-family: 'lucida grande', Verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; padding: 5px 5px 5px 0px;">
<span style="background-color: white;"><strong>Pasear:</strong> Las caminatas te ayudarán a <a href="http://www.muscleshop.es/index.php?ns=catalogo&cat=121"><b>disminuir la grasa</b></a> de tu abdomen rápidamente, en tus rutinas incluye el caminar trayectos que tarden algunos minutos.</span></div>
<div style="color: #161618; font-family: 'lucida grande', Verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; padding: 5px 5px 5px 0px;">
<span style="background-color: white;"><strong>Escaleras:</strong> Evita utilizar el ascensor y aprovecha las escaleras de los edificios públicos, de los centros comerciales e incluso de tu vivienda para realizar ejercicio físico.</span></div>
<div style="color: #161618; font-family: 'lucida grande', Verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; padding: 5px 5px 5px 0px;">
<span style="background-color: white;"><strong>Deporte:</strong> El baile, nadar, es muy divertido y es además un ejercicio ideal para adelgazar, quemar calorías y bajar de peso mientras te diviertes.</span></div>
<div style="padding: 5px 5px 5px 0px;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #161618; font-family: lucida grande, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 16px;">Recuerda que para obtener resultados satisfactorios se requiere de tiempo esfuerzo y dedicación al realizar estos </span></span><i style="color: #161618; font-family: 'lucida grande', Verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Ejercicios Para Quemar Grasa Abdominal</i><span style="color: #161618; font-family: lucida grande, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 16px;"> así que comienza aplicarlos.</span></span></span></div>
muscleshophttp://www.blogger.com/profile/10620372839098466461noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1938374179151535571.post-60031399182452486912013-01-29T16:20:00.003+01:002013-01-29T16:20:33.568+01:00Trucos para ganar masa muscular<span style="color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Trucos para ganar masa muscular</b></span><br />
<br style="-webkit-box-shadow: none !important; background-color: #fafafa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;" />
<span style="background-color: #fafafa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;">-Come <b>cinco</b> veces al día, cada dos a tres horas. Debes mantener tu sistema saturado con aminoácidos y glucógeno, de proteína y fuentes de carbohidratos respectivamente, si tu quieres llevar el crecimiento del músculo a niveles anormales. Nunca sabes cuando tu cuerpo necesitará estos nutrientes valiosos. </span><br />
<br style="-webkit-box-shadow: none !important; background-color: #fafafa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;" />
<span style="background-color: #fafafa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;">-Realiza tu programa de <b>entrenamiento</b> en movimientos compuestos , como lo son las <b>Sentadillas</b> y los Presses. Debes esforzarte para conseguir el <b>máximo esfuerzo</b>, o trabajar tantos grupos musculares como sea posible tratando de emplear muy pocas series. Por ejemplo, las Sentadillas no sólo ejercitan tus muslos, sino también tu espalda baja y glúteos, el trabajo tan directo para los músculos que se estimulan de manera secundaria debe ser mínimo. </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/xBmcnzz1ZJk?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<span style="background-color: #fafafa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span>
<span style="background-color: #fafafa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span>
<br style="-webkit-box-shadow: none !important; background-color: #fafafa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;" />
<span style="background-color: #fafafa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;">-<b>No hacer más</b> de 30 series de entrenamiento cualquiera que sea el grupo muscular. El sobreentrenamiento es la razón número uno por la cual la mayoría de los culturistas no puede ganar peso en músculo. </span><br />
<br style="-webkit-box-shadow: none !important; background-color: #fafafa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;" />
<span style="background-color: #fafafa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;">-No entrenar más de dos días seguidos. Tus músculos no son las únicas cosas que tienen que recuperar después de un <b>entrenamiento pesado</b>; todo tu sistema nervioso necesita un <b>descanso</b> de igual forma. </span><br />
<br style="-webkit-box-shadow: none !important; background-color: #fafafa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;" />
<span style="background-color: #fafafa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;">-Consume una bebida de <a href="http://www.muscleshop.es/">proteína</a> inmediatamente después de cada sesión de entrenamiento. La investigación indica que estimulando los niveles de insulina después de un intenso entrenamiento promueve síntesis de <b>proteína del músculo</b>, que lleva a crecimiento más rápido. </span><br />
<span style="background-color: #fafafa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.muscleshop.es/img/productos/gra/img_producto__gold_whey_protein_isolate_5_lb_1329148731.pjpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.muscleshop.es/img/productos/gra/img_producto__gold_whey_protein_isolate_5_lb_1329148731.pjpeg" /></a></div>
<span style="background-color: #fafafa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span>
<br />
<br />
<br style="-webkit-box-shadow: none !important; background-color: #fafafa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;" />
<span style="background-color: #fafafa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;">-.Toma un <b>descanso</b> después de cuatro a seis semanas de entrenamiento de alta intensidad. Descansa una semana completa o baja tu intensidad durante dos semanas. Esto te permite recuperarte totalmente y en muchos casos promueve <b>nuevo crecimiento muscular</b>. </span><br />
<br style="-webkit-box-shadow: none !important; background-color: #fafafa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;" />muscleshophttp://www.blogger.com/profile/10620372839098466461noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1938374179151535571.post-27809351034539195722013-01-22T22:11:00.004+01:002013-01-22T22:23:53.361+01:00Dolores y traumatismos<br />
<div style="background-color: white; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;">Muchas veces después de la actividad física nuestro cuerpo sufrirá un </span></span><strong style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">dolor</strong><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"> muscular generalizado por el </span></span><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">entrenamiento</span><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;">. Esta molestia puede ocurrir también en personas deportistas cuando realizan un esfuerzo bastante mayor al habitual.</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
Estos dolores son perfectamente naturales y no debemos alarmarnos. Para que quede claro, esta condición es muy común en los deportistas de competición y resulta de un<strong> entrenamiento dirigido y controlado</strong>, no de una lesión.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
Los <strong>dolores </strong>de entrenamiento se originan en el catabolismo muscular, que no es otra cosa más que la ruptura del tejido muscular. Para qué haría un atleta semejante acción, pues como forma de adaptar el organismo, lastimando los músculos de forma controlada, para lograr que luego se recuperen y puedan rendir más. Esto se conoce como <strong>supercompensación</strong>. En el caso de las pesas, el dolor puede llegar a ser tan intenso que motive el abandono de la práctica.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.muscleshop.es/index.php?ns=detalle&id_producto=5310"><img border="0" height="171" src="http://www.muscleshop.es/img/productos/cat/img_producto__hialsorb_400_1307455282.pjpeg" width="200" /></a></div>
<h2 style="line-height: 1; margin: 1.2em 0px 0.7em; padding: 0px;">
<span style="background-color: white; color: #b45f06; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">¿Cómo prevenir el dolor después de entrenar?</span></h2>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
La mejor forma de evitar el <strong>dolor </strong>muscular después del entrenamiento, consiste en tomar una serie de medidas destinadas a proteger la integridad muscular de nuestro cuerpo:</div>
<ul style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em 20px; padding: 0px;"><div style="padding: 0px;">
</div>
<div style="padding: 0px;">
</div>
<li style="list-style-type: square; margin: 0px 0px 0.5em; padding: 0px 0px 0px 5px;"><i>Entrenar gradualmente</i><b>:</b> para lograrlo dosificamos el esfuerzo. Debemos alternar períodos de entrenamiento suave con descansos largos, principalmente para los movimientos excéntricos.</li>
<div style="padding: 0px;">
</div>
<div style="padding: 0px;">
</div>
<li style="list-style-type: square; margin: 0px 0px 0.5em; padding: 0px 0px 0px 5px;"><i>Evitar los movimientos excéntricos excesivos</i>: esto lo conseguimos al elegir movimientos concéntricos. Pero no indefinidamente, sino hasta lograr mayor fortaleza muscular.</li>
<div style="padding: 0px;">
</div>
<div style="padding: 0px;">
</div>
<li style="list-style-type: square; margin: 0px 0px 0.5em; padding: 0px 0px 0px 5px;"><i>Estirar y calentar los músculos que se utilizarán para el entrenamiento,</i> un rato antes y un rato después del mismo. Las posiciones de estiramiento serán estáticas, evitando todo rebote y las sostendremos durante unos segundos.</li>
<div style="padding: 0px;">
</div>
<div style="padding: 0px;">
</div>
<li style="list-style-type: square; margin: 0px 0px 0.5em; padding: 0px 0px 0px 5px;"><i>En caso de una lesión en los tendones, aplicaremos hielo sobre la zona</i><b> </b>inmediatamente de finalizado el entrenamiento. Con esto disminuiremos el dolor muscular.</li>
<div style="padding: 0px;">
</div>
<div style="padding: 0px;">
</div>
<li style="list-style-type: square; margin: 0px 0px 0.5em; padding: 0px 0px 0px 5px;"><i>Si apareciera una dificultad para mover el músculo que casi lo paralice,</i> entonces aplicaremos calor en la zona y realizaremos un entrenamiento leve hasta que haya desaparecido el dolor.</li>
</ul>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
Con estas medidas podremos ayudar a prevenir los indeseables <strong>dolores post entrenamiento</strong>.<br />
<br />
<br /></div>
muscleshophttp://www.blogger.com/profile/10620372839098466461noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1938374179151535571.post-89652061119777999022013-01-19T19:20:00.002+01:002013-01-19T19:21:06.357+01:00Mejorar nuestro cuerpo.<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"> En ciertas épocas del año hay partes de nuestro cuerpo que se debilitan o bien por los cambios de estación o por estar mas bajos de defensas.Nuestro pelo, uñas,y piel pierden la vitalidad que tenían.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"> En la mayoría de los casos es recomendable comer sano y aportar a nuestro organismo vitaminas y minerales para que esa carencia en nuestro cuerpo mejore, pero a veces no siempre se restablece.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCCuS9wFUKOTCG2AgEaxD5-nW5n0mMRl_19Ph4wbd4Zzet6rz16YDYxECiYFBmxnyMv_psTZc6O8WR6LzAMeem7efZAhYQy7ShjH2yGQrZQa1tCSxfQENE1eGMJ60F1ARnT_LrLHm5D_k/s1600/233+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCCuS9wFUKOTCG2AgEaxD5-nW5n0mMRl_19Ph4wbd4Zzet6rz16YDYxECiYFBmxnyMv_psTZc6O8WR6LzAMeem7efZAhYQy7ShjH2yGQrZQa1tCSxfQENE1eGMJ60F1ARnT_LrLHm5D_k/s320/233+(1).jpg" width="214" /></a></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="color: #311f05; text-align: justify;"> La piel, el cabello y las uñas están en constante renovación, y para ello, necesitan un aporte continuado de nutrientes, pues se sabe con certeza que el déficit de ciertas sustancias en la dieta ocasiona alteraciones en el crecimiento y en la apariencia. </span><br style="color: #311f05; text-align: justify;" /><br style="color: #311f05; text-align: justify;" /><span style="color: #311f05; text-align: justify;"> </span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="color: #311f05; text-align: justify;">Los datos son elocuentes: cambiamos completamente nuestra piel cada 28 días, se calcula que una persona produce unos 100 kilos de células de epidermis a lo largo de su vida. Cada año, la cabellera crece de media unos 125 milímetros y la barba del varón, 145 milímetros. Las uñas crecen a razón de medio milímetro por semana.</span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="color: #311f05; text-align: justify;"><br /></span></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.muscleshop.es/index.php?ns=detalle&id_producto=6092"><img border="0" src="http://www.muscleshop.es/img/productos/gra/img_producto__cabellos,_uNas_y_piel_300_mg_1328647770.pjpeg" /></a></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="color: #311f05; text-align: justify;"><br /></span></span></span>
<br />
<br />muscleshophttp://www.blogger.com/profile/10620372839098466461noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1938374179151535571.post-3227075540451500122013-01-16T14:40:00.000+01:002013-01-16T14:40:02.003+01:00Esa grasa molesta en la barriga.Terminan las navidades y todos nos miramos la barriga, verdad?<br />
Y es que toda, o la mayoría de nuestra grasa acumulada se concentra en ese lado, y anda que no cuesta a veces eliminarla.<br />
Pero ya he encontrado la solución, hacer ejercicio (es obvio), comer sano, y ayudarme con este suplemento que lo hay tanto para chicos como para chicas.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.muscleshop.es/index.php?ns=detalle&id_producto=5242"><img border="0" height="320" src="http://www.muscleshop.es/img/productos/cat/img_producto__abdopack_for_men_1_1330879262.pjpeg" width="320" /></a></div>
Es un pack especial que incluye un gel reductor + termogenico.<br />
Y para chicas:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.muscleshop.es/index.php?ns=detalle&id_producto=6256"><img border="0" height="200" src="http://www.muscleshop.es/img/productos/gra/img_producto__redupack_for_women_1_1333324323.pjpeg" width="157" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Este también es un pack que incluye un fat burner y un gel reductor.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ya os contaré.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<br />muscleshophttp://www.blogger.com/profile/10620372839098466461noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1938374179151535571.post-81128684993184898272013-01-14T15:54:00.000+01:002013-01-14T15:54:07.125+01:00Te gusta cuidarte? <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> A nosotros sí que nos gusta cuidarnos, y es que la verdad es que cuando llega el invierno nos viene todo lo malo: los constipados, el dolor de articulaciones, problemas digestivos, estamos decaídos, nos fatigamos....y una gran lista de males , verdad?</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pero todo tiene solución ademas de no olvidar nuestra dieta sana de verdura, fruta, legumbres,hidratos y proteínas a veces necesitamos un empujón para mejorar en ciertos aspectos.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Existen variedad de <a href="http://www.muscleshop.es/">suplementos</a> en el mercado, yo os nombraré algunos que creo que os pueden venir bien.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">-Para nuestra energía diaria:</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.muscleshop.es/index.php?ns=detalle&id_producto=5755"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFPeB-xJnN1JHabkmj6XSQEyslxXa4-j-GHp92beKRIPvYBTA6rBCv9lVnnSZBHtlC_fI6MnXmo_wXPYEGyC4NCCLlSv5vEtm2SoWfH9G5gUIuLj1oCuJ1GsEmBw8Lh809oyGSlCYtYFw/s1600/omega.jpg" /></a></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; text-align: justify;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; text-align: justify;">El DHA OMEGA 3 pertenece a la familia de los ácidos grasos esenciales y juega un papel fundamental en la salud y el bienestar de los seres humanos.</span><br style="font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; text-align: justify;" /><br style="font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; text-align: justify;" /><span style="font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; text-align: justify;">Como todas las grasas, los ácidos grasos esenciales <b>proporcionan energía</b> para el cuerpo. Sin embargo, las funciones del DHA son únicas y particularmente importantes para el crecimiento y superveviencia de los seres humanos. </span><br style="font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; text-align: justify;" /><br style="font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; text-align: justify;" /><span style="font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; text-align: justify;">Específicamente, el DHA es una molécula fundamental en la estructura y la actividad de las membranas de las células y es vital para el <b>desarrollo normal del cerebro</b>.</span></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Georgia, Times New Roman, Times, serif;">-Para no cansarnos:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY-OErQ7Xl9LD5qILeE-VEa7KxFqxhCHxm7v67ohzmvpkS-RPkLYADW2QZigtjJarc9oo9md_US_KwNjb1vjQ6LYoflz3nIGqKdXPrUdeuoz5ml3PCcPraPbK3dWlcFLrh3kc0x1bnvWk/s1600/2013-01-14+15-45-08_Comprar+GINSENG+&+GUARANA+400+Mg.,+90+C%C3%A1ps.+(OBIRE),+OBI.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY-OErQ7Xl9LD5qILeE-VEa7KxFqxhCHxm7v67ohzmvpkS-RPkLYADW2QZigtjJarc9oo9md_US_KwNjb1vjQ6LYoflz3nIGqKdXPrUdeuoz5ml3PCcPraPbK3dWlcFLrh3kc0x1bnvWk/s1600/2013-01-14+15-45-08_Comprar+GINSENG+&+GUARANA+400+Mg.,+90+C%C3%A1ps.+(OBIRE),+OBI.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; text-align: justify;">La combinación de estas dos plantas y, por tanto, de sus propiedades, hace de este suplemento un producto clave en la estimulación del sistema nervioso, principalmente.</span><br style="font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; text-align: justify;" /><br style="font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; text-align: justify;" /><span style="font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; text-align: justify;">Esta capacidad supone un aumento de la resistencia al cansancio, muy efectivo contra el decaimiento y la astenia física e intelectual, y del metabolismo celular. Por estos motivos, resulta útil en <b>dietas para el control de peso</b>, <b>evitar la fatiga</b> y mantenerse activo y vital. </span><br style="font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; text-align: justify;" /><span style="font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; text-align: justify;">Es un buen complemento para estudiantes y deportistas.</span><br style="font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; text-align: justify;" /><br style="font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; text-align: justify;" /><span style="font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; text-align: justify;">Al igual que otros estimulantes, se recomienda no asociarlo a otros alimentos con esta misma capacidad para evitar la potenciación excesiva de su acción. </span><br style="font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; text-align: justify;" /><br style="font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; text-align: justify;" /><span style="font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; text-align: justify;">Además, el Ginseng goza de efectos demostrados sobre el <b>colesterol, triglicéridos y glucosa</b>, disminuyéndolos.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; text-align: justify;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Georgia, Times New Roman, Times, serif;"><br /></span></div>
muscleshophttp://www.blogger.com/profile/10620372839098466461noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1938374179151535571.post-18069444309187236582013-01-13T14:18:00.001+01:002013-01-13T21:55:41.885+01:00Año nuevo, vida nueva!!!Que verdad es, que cada año, nos proponemos: nuevas metas, nuevos retos y no conseguimos lo que queremos.<br />
Pues de este año no pasa!!!<br />
Este año voy a realizar un cambio: comer sano, hacer ejercicio y quitarme esos kilos demás que nunca me quito.<br />
<br />
1ª Hacer ejercicio, se que cuesta, pero sino no veremos los resultados.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/mCJVDDgmIvY?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2º Comer sano, fruta, verdura.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.muscleshop.es/index.php?ns=catalogo&cat=155"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPbF-fJZ_nHVVlFSfZF4NOU_KSlNkdDiO1i-9DLmROnL2paTL2VqrVkT_hvdZ6Qw1kEkv75U8JZhWhk0cLeCI0IFmMYPFFMtJBvVDm4fT7wFfM1aOzcjdEoJqlTrHCUSa7q0uq4sDwQZQ/s320/233+(1).jpg" width="214" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
3º Elegir un buen suplemento para que me ayude a perder esos kilos de más...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.muscleshop.es/index.php?ns=catalogo&cat=121"><img border="0" src="http://www.muscleshop.es/img/productos/cat/img_producto__abdoplan_120_caps_1329057911.pjpeg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Y eso sí, ser constante! Y no bajar la guardia...</div>
<br />
<br />muscleshophttp://www.blogger.com/profile/10620372839098466461noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1938374179151535571.post-70862221248806285542012-11-25T12:06:00.000+01:002012-11-25T12:06:39.187+01:00Que hacer para que nuestros abdominales no pierdan forma<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">En la mayoría de los casos el tener bien definidos los abdominales es un verdadero esfuerzo y rutina diaria.Si que es verdad que lo <span style="background-color: white;">que debemos de tener en cuenta para <span style="color: #232323; line-height: 20px; text-align: justify;"> reducir el períetro de la cintura hay que ejercitar en primer lugar al músculo transverso del abdomen y luego a los demás: ABS inferiores, Oblicuos y ABS superiores, en ese orden.</span></span></span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #232323; line-height: 20px; text-align: justify;"><br /></span></span></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #232323; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 20px;">Existen variedad de ejercicios y cantidad de series para definir tus abdominales:</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #232323; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 20px;">Os dejo un vídeo, espero que os sirva:</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #232323; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://1.gvt0.com/vi/Ha_cMsi9JC0/0.jpg"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/Ha_cMsi9JC0&fs=1&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/Ha_cMsi9JC0&fs=1&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #232323; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span></div>
muscleshophttp://www.blogger.com/profile/10620372839098466461noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1938374179151535571.post-58578751737608857752012-11-08T23:10:00.001+01:002012-11-08T23:15:16.114+01:00Minerales<span style="background-color: white;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify;">Tu cuerpo funciona bien gracias a múltiples sustancias presentes en él. Dentro de estas sustancias se encuentran las<b> proteínas, grasas e hidratos</b> y los micronutrientes como las <b>vitaminas y minerales</b>. </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify;">Nuestro cuerpo mantiene un equilibrio gracias a sustancias, algunas de las cuales pasan desapercibidas.</span><br style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify;" /><br style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify;" /><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify;">Cuando una persona se alimenta, sabe que cuando come carne, ingiere proteínas, etc. Pero en ocasiones no se tiene muy en claro que con los alimentos también se consumen </span><b style="border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><a href="http://www.muscleshop.es/index.php?ns=catalogo&cat=155">minerales y vitaminas</a></b><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify;">, los cuales son indispensables para la salud.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://imagenes.mailxmail.com/cursos/imagenes/6/8/las-vitaminas-y-minerales_32286_5_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="221" src="http://imagenes.mailxmail.com/cursos/imagenes/6/8/las-vitaminas-y-minerales_32286_5_1.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: #f4f4e3; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: #f4f4e3; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify;">Si bien existen muchos </span><b style="border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">minerales</b><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify;">, hay algunos que se pueden denominar principales </span></span><br />
<b style="background-color: white; border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 25px; vertical-align: baseline;"><br /></b>
<br />
<div style="text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white;"><span style="border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 25px; vertical-align: baseline;"><b>Calcio</b></span><b style="border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 25px; vertical-align: baseline;">:</b><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; text-indent: 25px;"> </span><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; text-indent: 25px;">Mineral que se encuentra en un 99% bajo la forma de fosfato en el tejido óseo. Este se encuentra también en el líquido extra celular y en la célula. Interviene en la integridad de los nervios y músculos, en la contracción cardíaca, es mediador entre enzimas y hormonas, etc. Se encuentra principalmente en la <b>leche y sus derivados</b>.</span></span></div>
<div style="text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; text-indent: 25px;"><br /></span></div>
<div style="text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white;"><span style="border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 25px; vertical-align: baseline;"><b>Hierro</b></span><b style="border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 25px; vertical-align: baseline;">: </b><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; text-indent: 25px;">El hierro se distribuye en un</span><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; text-indent: 25px;"> </span><b style="border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 25px; vertical-align: baseline;">75% </b><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; text-indent: 25px;">en hemoglobina,</span><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; text-indent: 25px;"> </span><b style="border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 25px; vertical-align: baseline;">5%</b><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; text-indent: 25px;"> </span><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; text-indent: 25px;">mioglobina, un </span><b style="border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 25px; vertical-align: baseline;">25%</b><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; text-indent: 25px;"> </span><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; text-indent: 25px;">se deposita en el hígado y el resto forma parte de enzimas. Es importante recalcar que sólo un 10% del hierro consumido por los alimentos es absorbido por el cuerpo. El hierro es fundamental en el recambio de hemoglobina. </span><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; text-indent: 25px;"> El hierro se puede encontrar principalmente en <b>carnes rojas, legumbres, ciertos vegetales y frutos secos.</b></span></span></div>
<div style="text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; text-indent: 25px;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; text-align: justify; text-indent: 25px;"><span style="font-size: 12px; line-height: 20px;"><b>Fósforo</b></span></span><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; text-indent: 25px;"><b>:</b> </span><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; text-indent: 25px;">Este mineral es el segundo en concentración en el organismo. . Su función principal está relacionada con el buen funcionamiento de la</span><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; text-indent: 25px;"> </span><b style="border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 25px; vertical-align: baseline;">glándula paratiroidea</b><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; text-indent: 25px;">. El fósforo se puede encontrar en alimentos como el <b>pescado, hígado, avena, arroz integral, soja, lácteos, etc.</b></span></span></div>
<div style="text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; text-indent: 25px;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; text-indent: 25px;"><b>Magnesio:</b></span><b style="border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 25px; vertical-align: baseline;"> </b><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; text-indent: 25px;">Este mineral se encuentra en los huesos y en los líquidos intracelulares, Actúa como cofactor enzimático, en la transmisión neuro química. Se encuentra principalmente en <b>pescados, frutas secas, cereales integrales, verduras de hojas verdes, entre otros.</b></span></span></div>
<div style="text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; text-indent: 25px;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; text-indent: 25px;"><b>Yodo:</b></span><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; text-indent: 25px;"> </span><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; text-indent: 25px;">Mineral indispensable para el buen funcionamiento de la glándula tiroidea. Se encuentra en el pescado de mar, algas, etc.</span></span></div>
<div style="text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; text-indent: 25px;"><br /></span></div>
<div style="text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; text-indent: 25px;"><b>Zinc:</b></span><b style="border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 25px; vertical-align: baseline;"> </b><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; text-indent: 25px;">Es un poderoso antioxidante. Se encuentra en el <b>pescado, carnes rojas, legumbres, frutas secas, etc.</b></span></span></div>
<div style="text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; text-indent: 25px;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white;"><b style="border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 25px; vertical-align: baseline;">Sodio y potasio: </b><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; text-indent: 25px;">Se los nombra juntos porque ambos minerales se encuentran interrelacionados en el equilibrio de los líquidos del cuerpo.</span></span></div>
<div style="text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; text-indent: 25px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify;">Todos estos </span><b style="border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">minerales</b><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify;"> mantienen nuestro organismo en equilibrio,importantes para mantener nuestra salud.</span></span>muscleshophttp://www.blogger.com/profile/10620372839098466461noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1938374179151535571.post-41359920836502307742012-11-06T21:56:00.000+01:002012-11-06T21:56:59.789+01:00Contracturas,como evitarlas y como curarlas.La contractura <span style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px;">es la contracción mantenida de un grupo de fibras musculares. Aparece de forma súbita y afecta al paciente durante varios días, durante los cuales siente una especie de “bola o nudo” en la zona y, al tacto tiene la sensación de que se le “monta o salta” en el músculo afectado.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 20px;">¿Cuando aparece?</span></span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px;">Aparece por fatiga mecánica o, reiteración de gestos o posturas, lo cuál provoca la limitación funcional del músculo.</span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 20px;">La marera de evitar una </span></span><b style="color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px;">contractura </b></span><span style="background-color: white;"><span style="color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 20px;">es teniendo una hidratación adecuada y, la ingesta de bebidas isotónicas, reducen la aparición de los síntomas. Si se es propenso a padecer esta molestia, tomar baños calientes de manera asidua añadiendo sal gorda o, sales de baño calmantes (Castaño de Indias, Hammamelis o Lavanda) junto con ligeros masajes antes y después de la actividad, son también una buena medida, así como, la realización de un calentamiento adecuado.</span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 20px;"><br /></span></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTgOLEMs_KtSmR4ZnqRdC9aQm8FdAtIklQdil-doWyw1sa2vLJNXQbhtw" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTgOLEMs_KtSmR4ZnqRdC9aQm8FdAtIklQdil-doWyw1sa2vLJNXQbhtw" /></a></div>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 20px;"><br /></span></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 20px;"><br /></span></span></span>
<br />
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Una dieta con un buen aporte <a href="http://www.muscleshop.es/index.php?ns=catalogo&cat=155">vitamínico </a>y mineral (plátanos, naranjas),agua abundante y sales (verdura),.reduce igualmente la posibilidad de aparición de esta dolencia</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 20px;">Para curarla o calmar el dolo es aconsejable aplicar calor seco en la zona y dar un masaje con cualquier crema inflamatoria.</span></span></div>
muscleshophttp://www.blogger.com/profile/10620372839098466461noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1938374179151535571.post-867620231463810182012-11-01T20:36:00.000+01:002012-11-01T20:36:25.483+01:00Comer sano ,comer bien<br />
<br />
<div style="clear: left; font-family: arial, verdana, helvetica, sans-serif; font-size: 1.1em; line-height: 1.32em; padding-bottom: 10px; padding-left: 0px; padding-top: 0px;">
Hay tres nutrientes presentes en la naturaleza: <b>las proteínas</b>, <b>los carbohidratos</b> <b>azúcares y las grasas</b>. Una alimentación sana pasa por combinarlos todos de forma adecuada. La correcta proporción que daría lugar a una dieta equilibrada sería la siguiente.</div>
<div style="clear: left; font-family: arial, verdana, helvetica, sans-serif; font-size: 1.1em; line-height: 1.32em; padding-bottom: 10px; padding-left: 0px; padding-top: 0px;">
-Entre un 15% y un 20% de los nutrientes deben ser proteínas. Cumplen una función de construcción y regeneración del tejido muscular y de transporte de otros nutrientes, entre ellos las grasas.</div>
<div style="clear: left; font-family: arial, verdana, helvetica, sans-serif; font-size: 1.1em; line-height: 1.32em; padding-bottom: 10px; padding-left: 0px; padding-top: 0px;">
-Entre un 25% y un 30% deben ser grasas. Estos nutrientes son empleados por el organismo fundamentalmente para producir energía.</div>
<div style="clear: left; font-family: arial, verdana, helvetica, sans-serif; font-size: 1.1em; line-height: 1.32em; padding-bottom: 10px; padding-left: 0px; padding-top: 0px;">
-Entre el 50% y el 60% deben ser hidratos de carbono. Al igual que las grasas, los carbohidratos son usados por el organismo principalmente para generar energía</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.comohacer.eu/wp-content/uploads/2010/11/dieta-sana-y-equilibrada-5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="302" src="http://www.comohacer.eu/wp-content/uploads/2010/11/dieta-sana-y-equilibrada-5.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="clear: left; font-family: arial, verdana, helvetica, sans-serif; font-size: 1.1em; line-height: 1.32em; padding-bottom: 10px; padding-left: 0px; padding-top: 0px;">
<br /></div>
<div style="clear: left; font-family: arial, verdana, helvetica, sans-serif; font-size: 1.1em; line-height: 1.32em; padding-bottom: 10px; padding-left: 0px; padding-top: 0px;">
</div>
<div style="clear: left; font-size: 1.1em; line-height: 1.32em; padding-bottom: 10px; padding-left: 0px; padding-top: 0px;">
Las <b>vitaminas</b> y <b>minerales</b> tienen propiedades antioxidantes, y a largo plazo pueden evitar un gran número de trastornos, incluyendo la arterioesclerosis, los problemas de infertilidad y el cáncer. Estos nutrientes están presentes en distintas proporciones en una gran variedad de alimentos, por lo que es recomendable seguir una alimentación lo más variada posible.</div>
<div style="clear: left; font-size: 1.1em; line-height: 1.32em; padding-bottom: 10px; padding-left: 0px; padding-top: 0px;">
En cuanto a la <b>fibra,</b> “a parte de favorecer las funciones mecánicas de evacuación, sirve para que las bacterias del colón produzcan ácidos grasos de cadena corta, muy beneficiosos para el sistema cardiovascular”. Este nutriente se encuentra en algunas frutas (ciruelas, manzanas y cítricos fundamentalmente), verduras (espárragos y otras verduras de raíz, guisantes, repollo) y en cereales y alimentos integrales.</div>
<br />muscleshophttp://www.blogger.com/profile/10620372839098466461noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1938374179151535571.post-66197124800731746242012-11-01T13:26:00.003+01:002012-11-01T13:26:40.026+01:00Arnold<br />
<div style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.200000762939453px; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.4em;">
<b>Arnold Classic</b> es una competición anual entre los mejores culturistas profesionales del mundo, que tiene lugar en <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Columbus_(Ohio)" style="background-image: none; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #0b0080; text-decoration: none;" title="Columbus (Ohio)">Columbus (Ohio)</a>. Fue creada por <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Arnold_Schwarzenegger" style="background-image: none; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #0b0080; text-decoration: none;" title="Arnold Schwarzenegger">Arnold Schwarzenegger</a> y su socio James J. Lorimer en 1989. Está considerada como una de las más beneficiosas competiciones de <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Culturismo" style="background-image: none; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #0b0080; text-decoration: none;" title="Culturismo">culturismo</a> con un gran número de premios. El primer premio son 100,000 $ en efectivo, un Hummer, y un reloj rolex. En total se reparte en premios más de 300.000 $ entre hombres y mujeres.</div>
<div style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.200000762939453px; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.4em;">
<b>The Arnold Classic</b> incluye tres competiciones para mujeres: <b>Ms. International, Fitness International</b>, y <b>Figure International</b>.</div>
<div style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.200000762939453px; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.4em;">
En 1993, Arnold Classic pasó a formar parte de Arnold Fitness Expo. Tanto la Expo como Arnold Classic se han convertido en una celebración anual a gran escala, llamada <a class="new" href="http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Arnold_Fitness_Weekend&action=edit&redlink=1" style="background-image: none; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #a55858; text-decoration: none;" title="Arnold Fitness Weekend (aún no redactado)">Arnold Fitness Weekend</a></div>
<div style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.200000762939453px; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.4em;">
También se presentan exhibiciones de <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Halterofilia" style="background-image: none; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #0b0080; text-decoration: none;" title="Halterofilia">Halterofilia</a> <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Gimnasia" style="background-image: none; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #0b0080; text-decoration: none;" title="Gimnasia">gimnasia</a>, <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Animaci%C3%B3n_(deporte)" style="background-image: none; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #0b0080; text-decoration: none;" title="Animación (deporte)">animación</a>, <a class="mw-redirect" href="http://es.wikipedia.org/wiki/Baile" style="background-image: none; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #0b0080; text-decoration: none;" title="Baile">baile</a>, <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Esgrima" style="background-image: none; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #0b0080; text-decoration: none;" title="Esgrima">esgrima</a>, <a class="mw-redirect" href="http://es.wikipedia.org/wiki/Ping-pong" style="background-image: none; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #0b0080; text-decoration: none;" title="Ping-pong">ping-pong</a>, <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Yoga" style="background-image: none; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #0b0080; text-decoration: none;" title="Yoga">yoga</a>, <a class="mw-redirect" href="http://es.wikipedia.org/wiki/Artes_marciales" style="background-image: none; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #0b0080; text-decoration: none;" title="Artes marciales">artes marciales</a>, <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Strongman_(atleta_de_fuerza)" style="background-image: none; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #0b0080; text-decoration: none;" title="Strongman (atleta de fuerza)">strongman</a>, <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Tiro_con_arco" style="background-image: none; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #0b0080; text-decoration: none;" title="Tiro con arco">tiro con arco</a>, entre otros.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/c0.0.403.403/p403x403/168393_180231965330580_1541329_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/c0.0.403.403/p403x403/168393_180231965330580_1541329_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.200000762939453px; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.4em;">
<br /></div>
muscleshophttp://www.blogger.com/profile/10620372839098466461noreply@blogger.com0