Contracturas,como evitarlas y como curarlas.

La contractura es la contracción mantenida de un grupo de fibras musculares. Aparece de forma súbita y afecta al paciente durante varios días, durante los cuales siente una especie de “bola o nudo” en la zona y, al tacto tiene la sensación de que se le “monta o salta” en el músculo afectado.

¿Cuando aparece?
Aparece por fatiga mecánica o, reiteración de gestos o posturas, lo cuál provoca la limitación funcional del músculo.
La marera de evitar una contractura es teniendo una hidratación adecuada y, la ingesta de bebidas isotónicas, reducen la aparición de los síntomas.  Si se es propenso a padecer esta molestia, tomar baños calientes de manera asidua añadiendo sal gorda o, sales de baño calmantes (Castaño de Indias, Hammamelis o Lavanda) junto con ligeros masajes antes y después de la actividad, son también una buena medida, así como,  la realización de un calentamiento adecuado.

Una dieta con un buen aporte vitamínico y mineral (plátanos, naranjas),agua abundante y sales (verdura),.reduce igualmente la posibilidad de aparición de esta dolencia

Para curarla o calmar el dolo es aconsejable aplicar calor seco en la zona y dar un masaje con cualquier crema inflamatoria.