Que hacer para que nuestros abdominales no pierdan forma

En la mayoría de los casos  el tener bien definidos los abdominales es un verdadero esfuerzo y rutina diaria.Si que es verdad que lo que debemos de tener en cuenta para  reducir el períetro de la cintura hay que ejercitar en primer lugar al músculo transverso del abdomen y luego a los demás: ABS inferiores, Oblicuos y ABS superiores, en ese orden.

Existen variedad de ejercicios  y cantidad de series para definir tus abdominales:

Os dejo un vídeo, espero que os sirva: